Dienstag, 8. Januar 2019

Propriozeption und Elastizität der Faszien

Propriozeption:

Propriozeption bedeutet: Sinneswahrnehmung und Tiefensensibilität.

Sie ist als sog. 6. Sinn ein Aspekt der Sensomotorik.

Beispiel: Einbeinstand auf einer instabilen Unterlag.

Es gibt verschiedene sensorische Rezeptoren.

Durch die Tiefensensibilität (die immer aktiv ist) können wir uns in allen Lagen positionieren.

Elastizität

Faszien sind grundsätzlich elastisch bzw. sollten es sein.

Bei jüngeren Menschen ist das fasziale Gewebe tatsächlich – auch ohne das sie was tun - relativ elastisch. Grund ist die Wellenstruktur vieler Faszien; bei älteren Menschen geht die Wellenstruktur langsam aber sicher – ebenso wie die damit verbundene Elastizität – verloren.

Durch (länger andauernde) Ruhigstellung oder intensives oder umfangreiches Training können Faszien dehydrieren. In der Folge sind sie dann nicht mehr so elastisch und können verkleben.

Den vollständigen Text findest du hier: 


 ---

Mittwoch, 26. Dezember 2018

Sonntag, 23. Dezember 2018

Wind im Rücken

Möge die Strasse Dir entgegeneilen,
möge der Wind immer in deinem Rücken sein.
Möge die Sonne warm auf dein Gesicht scheinen
und der Regen sanft auf deine Felder fallen.
Und bis wir uns wiedersehen,
halte Gott dich im Frieden seiner Hand.
Irischer Segenswunsch
----------

Freitag, 7. Dezember 2018

Mobility-Walking mit Jörg Linder in Baden-Baden-Steinbach

Nordic Fitness und Mobility-Walking mit Jörg Linder in Baden-Baden-Steinbach.

Winter-Fitness 2018/2019  (bis Ende März 2019) 

Ab April 2019: voraussichtlich andere Uhrzeit

Wann?  Donnerstags (seit / ab 06.12.2018)

Wo? Treffpunkt vor der Stadthalle Steinbach

Uhrzeit:  18.15 - 19.15 Uhr

Kosten:  pro Trainingseinheit (60Minuten) = 8.- Euro pro Teilnehmer  

5er-Karte = 5 Trainingseinheiten a 60 Minuten = 34.- Euro pro Teilnehmer.

Infos und Anmeldung:

info@aktiv-training.de

----

Kontakt / Jörg Linder:


JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING
Gesundheits- und Bewegungstraining vor Ort (auf Anfrage!)
Mobil: 0177 / 4977232
Mail: info@aktiv-training.de

Dienstag, 27. November 2018

Nordic Fitness / Mobility Walking mit Jörg Linder

Deutsche Wellnesstage

16.02. - 17.02.2019 Baden-Baden

Bewegung zum Messeauftakt - Seien Sie mit dabei!

Lauf-Experte Jörg H. Linder sorgt für Bewegung. 

Am Morgen des ersten Messetags kommt Ihr Kreislauf mit Nordic Fitness mit Jörg Linder in der Lichtentaler Allee in Schwung, und am Sonntagmorgen geht es weiter mit dem Mobility Walking mit Jörg Linder.

Das macht Spaß, gute Laune und ist vielleicht der erste Schritt zu einer neuen sportlichen Leidenschaft. 

Registrierte Läufer/innen erhalten neben einer Eintrittskarte, Snacks und Getränken auch unsere Goodie Bag mit vielen tollen Produktproben. 

Jetzt anmelden:

info@deutsche-wellnesstage.de

----- 

Infos: http://www.deutsche-wellnesstage.de/
---

Kontakt / Jörg Linder:

JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING
Gesundheits- und Bewegungstraining vor Ort (auf Anfrage!)
Mobil: 0177 / 4977232
Mail: info@aktiv-training.de

-



 

Donnerstag, 22. November 2018

Faszienfitness


     Bild: www.laufwelt.de


 

Seminar mit Jörg Linder 

Wo:             Seminarraum LAUFWELT (Umkleideräume + Duschen vorhanden) Was:           Theorie und Praxis des Fazientrainings Dauer:       2,5 Stunden Beginn:     18:00 Uhr Kosten:     30 € pro Person
Datum:      Mittwoch, 16. Januar 2019


Fazien: eine Hauptrolle für IHRE Gesundheit!

Faszien sind die Bindegewebshüllen um unsere Muskeln – und bisher wenig beachtet. Das ändert sich gerade grundlegend. Denn gezieltes Training der Faszien hilft unter anderem gegen Rückenschmerzen, Knieprobleme und Muskelkater.

Teilnahmebetrag: 30,- €

Infos und Anmeldung:


https://laufwelt.de/faszien-training-mit-der-blackroll-seminar-mit-joerg-linder-am-16-januar-2019/



 ---

Dienstag, 6. November 2018

FÜR deine Beweglichkeit

  Bild:  Jörg Linder



Mobility-Walking FÜR deine Beweglichkeit, Gesundheit und Fitness:








JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING
Master of Arts in Gesundheitsmanagement und Prävention
Triathlon-Trainer-B-Lizenz (Langdistanz)
Kontakt /Mail: info@aktiv-training.de



 -------------