Mittwoch, 17. Oktober 2018

Paarweises Üben: Vorne greifen und hinten öffnen

  • Paarweise und gegenüberstehen / 1 Stock pro Paar:

  • Beide Partner stehen sich gegenüber und haben das linke Bein und den rechten Arm vorne.
     
    Ein Partner greift mit rechts einen Nordic-Walking-Stock am Schaft (etwa oberes Drittel). Die Spitzen zeigen nach hinten.

    Beide schwingen zeitlich ihren rechten Arm vor und zurück.

    Den wirft Partner 1 den Stock (Spitze nach hinten) - Partner 2 fängt mit rechts.

    Beide schwingen wieder vor und zurück - dann wirft Partner 2 zu Partner 1.

    Gelernt wird:  Vorne greifen und hinten öffnen. 

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