Kurzzeitwalking

Ein Kurzzeit-Trainings-Programm kann Positives und Negatives bewirken - es hängt auch ein wenig von Ihrer Einstellung ab.

Positiv kann z.B. sein zeiteffizient zu trainieren (Mobilität und Ausdauer / Kraft und Ausdauer / in jeweils einer kurzen Einheit).

Negativ kann z.B. der Stress sein, den man sich zusätzlich auferlegt, eben dadurch, dass man ein Kurzzeittraining macht und alles noch in einen sowieso schon vollgestopften Tag reinpackt.

Egal was man "Kurzzeitmäßig" trainiert:  Erwarten Sie Ergebnisse die für die eingesetzte Trainingszeit realistisch sind. Erwarten Sie nicht die Trainingsergebnisse für die 4- oder 5-fache Trainingszeit.

Die "richtigen und realistischen Erwartungen" reduzieren hier den Stress - auch bei zeiteffizientem Kurzzeitwalking.


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In- und Outdoor-Fitness-Training mit Jörg Linder - Master of Arts in Gesundheitsmanagement und Prävention - Ihr Personal Trainer für Baden-Baden, Karlsruhe, Offenburg, Nordschwarzwald  

Outdoor-Training am Ort Ihrer Wahl und auf den Fitness- und Waldspportpfaden in Baden-Baden-(Rebland) und Iffezheim. 

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JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING
Mauerbergstraße 110
76534 Baden-Baden
Tel.: 07223 / 8004699
Mobil: 0177 / 4977232
Mail: info@aktiv-training.de
Fax: 07223 / 8005271
Facebook: https://www.facebook.com/joerglinderaktivtraining
Aktiv-Training: www.aktiv-training.de
 Personal Training: http://personal-training-baden-baden.blogspot.com
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Mobility-Walking / Gruppentraining / Freitags

"It does not matter how slowly you go as long as you don't give up." — Confucius

 Mobility-Walking / Gruppentraining am Freitag

Treffpunkt: Baden-Baden / Innenstadt / Bushaltestelle: Lichtentaler Allee / Museen

Wann: Freitags - 09:00 Uhr - 10.00 Uhr

Kosten: 

6er-Karte 78.- Euro brutto
4er-Karte 59.- Euro brutto


Anmeldung:
 
per SMS an Jörg Linder: Mobil - 0177 / 4977232


per E-Mail: info@aktiv-training.de


Sie erhalten eine Rechnung. Bitte geben Sie auch eine Rechnungsanschrift an.
 
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Mobility-Walking (Gruppentraining) findet immer Freitags ab 09.00 Uhr statt - ab 2 Teilnehmer bis maximal 8 Teilnehmer. 

Mobility-Walking ist ein Outdoor-Bewegungs- und Gesundheitstraining. Leistungssportliche Aspekte werden hier nicht abgedeckt.

Mobility-Walking-Gruppentraining bieten wir auch in Baden-Baden-Steinbach / Rebland und in Bühl an. 
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Jörg Linder / Master of Arts in Gesundheitsmanagement und Prävention / Dipl.-Sozialarbeiter / Sozialtherapeut / Personal Fitness Trainer

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Personal Training: www.personal-training-buehl.blogspot.com

Tai Chi / Entwicklung kurz skizziert

Die Bewegungsabläufe im Tai Chi wurden über mehrere Jahrhunderte hinweg immer weiter entwickelt.

Dadurch entstanden unterschiedliche Richtungen und "Schulen", die sich teilweise ähneln aber letzten Endes einen eigenen Charakter aufweisen.

Insgesamt gibt es drei Familien und Dynastien, die Tai Chi maßgeblich geprägt und die entsprechenden Stile  entwickelt haben.

Das sind:  

- Yang Stil  (im Westen relativ weit verbreitet)

- Chen Stil    

- Wu Stil    (der vierte Stil - der Su Stil - ist eine Variante des Wu Stil) 


Im Mobility-Walking wird kein Tai Chi in Reinform praktiziert, sondern es werden Bewegungen durch Bewegungsabläufe aus dem Tai Chi ergänzt. Ziel ist, die individuellen Bewegungsmöglichkeiten zu erweitern.

Jörg Linder / Master of Arts in Gesundheitsmanagement und Prävention / Personal Fitness Trainer

 

JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING

Mauerbergstraße 110

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Funktionelles Training: Überkopfkniebeuge mit Stab / Overhead-Squat

Funktionelles Training: Überkopfkniebeuge mit Stab / Overhead-Squat: Ausgangsposition: Schulterbreiter Stand; Füße sind leicht nach außenrotiert; Holzstab über den Kopf bewegen und dort halten.  Bewegungsab...