Dynamisches Aufwärmen

Dynamisches Aufwärmen im Mobility-Walking:

- Ausfallschritte gehend vorwärts

- Ausfallschritte gehend vorwärts

- Ausfallschritte seitlich

- Hüftpendel

- Fersen anheben

- Ausfallschritte mit Stock auf den Schutern (quer)

- Ausfallschritte mit Stock auf den Schutern (quer) und Oberkörperotation

- Ausfallschritte mit Stock auf Rücken (längs - Stock hält Kontakt zu Hinterkopf und Steißbein; Spitzen des Stocks sollten nach oben zeigen)

--------

JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING

Master of Arts in Gesundheitsmanagement und Prävention

Triathlon-Trainer-B-Lizenz (Langdistanz)

Kontakt /Mail: info@aktiv-training.de

web: www.aktiv-training.de

  ------------- 

Flexibility and Mobility-Routine

Flexibility and Mobility Workout:

https://www.youtube.com/watch?v=nFo5dOhlYUw

--------

JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING

Master of Arts in Gesundheitsmanagement und Prävention

Triathlon-Trainer-B-Lizenz (Langdistanz)

Kontakt /Mail: info@aktiv-training.de

web: www.aktiv-training.de

  ------------- 

Fit ab 60 - Aktivieren, mobilisieren, trainieren, bewegen:

- (Klein-)Gruppentrainining

- Personal Training

- Termine nach Vereinbarung

- Einzeltermine / 6er-Karte / 10er-Karte

- auch bei Ihnen vor Ort  

- Baden-Baden, Bühl, Offenburg, Ortenau, Rastatt, Kalrsruhe, Murgtal, Freudenstadt, Calw.


--------

JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING

Master of Arts in Gesundheitsmanagement und Prävention

Triathlon-Trainer-B-Lizenz (Langdistanz)

Kontakt /Mail: info@aktiv-training.de

web: www.aktiv-training.de

  ------------- 

Look up at the stars

"Look up at the stars and not down at your feet. Try to make sense of what you see, and wonder about what makes the universe exist. Be curious."

Stephen Hawking
--