Dynamisches Aufwärmen im Mobility-Walking:
- Ausfallschritte gehend vorwärts
- Ausfallschritte gehend vorwärts
- Ausfallschritte seitlich
- Hüftpendel
- Fersen anheben
- Ausfallschritte mit Stock auf den Schutern (quer)
- Ausfallschritte mit Stock auf den Schutern (quer) und Oberkörperotation
- Ausfallschritte mit Stock auf Rücken (längs - Stock hält Kontakt zu Hinterkopf und Steißbein; Spitzen des Stocks sollten nach oben zeigen)
--------
JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING
Master of Arts in Gesundheitsmanagement und Prävention
Triathlon-Trainer-B-Lizenz (Langdistanz)
Kontakt /Mail: info@aktiv-training.de
-------------
Keine Kommentare:
Kommentar veröffentlichen