Rumpfdrehen

               Bild: Jörg Linder / April 2014


Rumpfdrehen - Top-Übung für die Beweglichkeit und die Wirbelsäulengesundheit   
(der Stab auf der Schulter ist noch einigermaßen zu sehen und kann z.B. durch einen Nordic-Walking-Stock ersetzt werden)

JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING

Mauerbergstraße 110

76534 Baden-Baden

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Personal Training: www.personal-training-baden-baden.blogspot.com

Triathlon: http://triathlon-trainer.blogspot.com
Vibrationstraining: http://www.aktiv-training.de/angebote_vibrationstraining.html

Nackentraining / Joint Mobility / Joint Mobility for the neck

Beginners Neck Joint Mobility Preview: 

https://www.youtube.com/watch?v=AIcTFMuBK8E

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Joint Mobility Neck Mobius (....sieht einfach aus, ist es aber nicht): 

https://www.youtube.com/watch?v=sOmDtMrsEUA

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Basic Joint Mobility Exercises for the Neck & Shoulders (....die Nackenübungen sind gut, ich würde sie aber langsamer durchführen) :

https://www.youtube.com/watch?v=rrgEANU9CSQ

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Z-Health Joint Mobility Drills

Z-Health Joint Mobility Drills Part 1  (Z-Health liefert immer wieder interessante Aspekte für den Trainingsalltag) - 

Direktink:

https://www.youtube.com/watch?v=6okF3IzP8No

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Warming-Up

                                                      Bild:  KAHRU / Jörg Linder
 
Warming-Up

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Balancetraining

             Bild:  Jörg Linder / Therapiekreisel



Im Mobility-Walking wird immer auch die Balance- und Gleichgewichtsfähigkeit trainiert.

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