Downward Dog Push-Up und Cardio Plank

Nike Women-Trainingsclub (auch für Männer!!) - Video-Direktlink:

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Downward Dog Push-Up: https://www.youtube.com/watch?v=VvZl_1EtMBM

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Grundübung ist der "normale" Unterarmstütz (Plank). Wird dieser beherrscht (3 mal 30 Sekunden) bietet der Cardio-Plank (und auch der Downward Dog Push-Up) eine nette Abwechslung. 

Hier der Cardio-Plank:

https://www.youtube.com/watch?v=3IYqT35cXow

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