- Paarweise und gegenüberstehen / 1 Stock pro Paar:
- Beide Partner stehen sich gegenüber und haben das linke Bein und den rechten Arm vorne.Ein Partner greift mit rechts einen Nordic-Walking-Stock am Schaft (etwa oberes Drittel). Die Spitzen zeigen nach hinten.Beide schwingen zeitlich ihren rechten Arm vor und zurück.Den wirft Partner 1 den Stock (Spitze nach hinten) - Partner 2 fängt mit rechts.Beide schwingen wieder vor und zurück - dann wirft Partner 2 zu Partner 1.Gelernt wird: Vorne greifen und hinten öffnen.
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