Kurzzeitwalking

Ein Kurzzeit-Trainings-Programm kann Positives und Negatives bewirken - es hängt auch ein wenig von Ihrer Einstellung ab.

Positiv kann z.B. sein zeiteffizient zu trainieren (Mobilität und Ausdauer / Kraft und Ausdauer / in jeweils einer kurzen Einheit).

Negativ kann z.B. der Stress sein, den man sich zusätzlich auferlegt, eben dadurch, dass man ein Kurzzeittraining macht und alles noch in einen sowieso schon vollgestopften Tag reinpackt.

Egal was man "Kurzzeitmäßig" trainiert:  Erwarten Sie Ergebnisse die für die eingesetzte Trainingszeit realistisch sind. Erwarten Sie nicht die Trainingsergebnisse für die 4- oder 5-fache Trainingszeit.

Die "richtigen und realistischen Erwartungen" reduzieren hier den Stress - auch bei zeiteffizientem Kurzzeitwalking.


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In- und Outdoor-Fitness-Training mit Jörg Linder - Master of Arts in Gesundheitsmanagement und Prävention - Ihr Personal Trainer für Baden-Baden, Karlsruhe, Offenburg, Nordschwarzwald  

Outdoor-Training am Ort Ihrer Wahl und auf den Fitness- und Waldspportpfaden in Baden-Baden-(Rebland) und Iffezheim. 

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JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING
Mauerbergstraße 110
76534 Baden-Baden
Tel.: 07223 / 8004699
Mobil: 0177 / 4977232
Mail: info@aktiv-training.de
Fax: 07223 / 8005271
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Aktiv-Training: www.aktiv-training.de
 Personal Training: http://personal-training-baden-baden.blogspot.com
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Mobility-Walking / Gruppentraining / Freitags

"It does not matter how slowly you go as long as you don't give up." — Confucius

 Mobility-Walking / Gruppentraining am Freitag

Treffpunkt: Baden-Baden / Innenstadt / Bushaltestelle: Lichtentaler Allee / Museen

Wann: Freitags - 09:00 Uhr - 10.00 Uhr

Kosten: 

6er-Karte 78.- Euro brutto
4er-Karte 59.- Euro brutto


Anmeldung:
 
per SMS an Jörg Linder: Mobil - 0177 / 4977232


per E-Mail: info@aktiv-training.de


Sie erhalten eine Rechnung. Bitte geben Sie auch eine Rechnungsanschrift an.
 
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Mobility-Walking (Gruppentraining) findet immer Freitags ab 09.00 Uhr statt - ab 2 Teilnehmer bis maximal 8 Teilnehmer. 

Mobility-Walking ist ein Outdoor-Bewegungs- und Gesundheitstraining. Leistungssportliche Aspekte werden hier nicht abgedeckt.

Mobility-Walking-Gruppentraining bieten wir auch in Baden-Baden-Steinbach / Rebland und in Bühl an. 
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Jörg Linder / Master of Arts in Gesundheitsmanagement und Prävention / Dipl.-Sozialarbeiter / Sozialtherapeut / Personal Fitness Trainer

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Tai Chi / Entwicklung kurz skizziert

Die Bewegungsabläufe im Tai Chi wurden über mehrere Jahrhunderte hinweg immer weiter entwickelt.

Dadurch entstanden unterschiedliche Richtungen und "Schulen", die sich teilweise ähneln aber letzten Endes einen eigenen Charakter aufweisen.

Insgesamt gibt es drei Familien und Dynastien, die Tai Chi maßgeblich geprägt und die entsprechenden Stile  entwickelt haben.

Das sind:  

- Yang Stil  (im Westen relativ weit verbreitet)

- Chen Stil    

- Wu Stil    (der vierte Stil - der Su Stil - ist eine Variante des Wu Stil) 


Im Mobility-Walking wird kein Tai Chi in Reinform praktiziert, sondern es werden Bewegungen durch Bewegungsabläufe aus dem Tai Chi ergänzt. Ziel ist, die individuellen Bewegungsmöglichkeiten zu erweitern.

Jörg Linder / Master of Arts in Gesundheitsmanagement und Prävention / Personal Fitness Trainer

 

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Funktionelles Training: Überkopfkniebeuge mit Stab / Overhead-Squat

Funktionelles Training: Überkopfkniebeuge mit Stab / Overhead-Squat: Ausgangsposition: Schulterbreiter Stand; Füße sind leicht nach außenrotiert; Holzstab über den Kopf bewegen und dort halten.  Bewegungsab...

How much different levels might extend our lives

"For patients with high blood pressure, doctors are likely to prescribe antihypertensive medication and provide detailed instructions about how much to take, and when. They have been less able to provide detailed dosage recommendations for exercise. Research shows that a regular walking, swimming, or tennis habit reduces chronic disease risk, but it’s been unclear just how much different levels of exercise might extend our lives......"

Quelle und vollstdändiger Text:  http://harvardmagazine.com/2013/03/cheating-the-reaper#article-images




Jörg Linder - Master of Arts in Gesundheitsmanagement und Prävention

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Personal Training und Aqua-Jogging im TV

Die Gschwends und die Fitness - Die SWR-Seniorentester sind wieder im Einsatz

Sendetermin / Erstausstrahlung:  Dienstag, 22.10.2013 - 22.30 Uhr - SWR-Schlaglicht - u.a. mit Jörg Linder, Personal Trainer aus Baden-Baden und Autor dieses Blogs.


Vorschau / Direktlink: http://swrmediathek.de/player.htm?show=39f6ca10-3a26-11e3-94c3-0026b975f2e6

Wiederholungstermine:

am 24.10.2013,00.35 Uhr im SWR Fernsehen

am 29.10.2013, 15.00 Uhr in eins|plus

am 13.11.2013, 12.30 Uhr in eins|plus

am 14.11.2013, 09.30 Uhr in eins|plus

am 15.11.2013, 02.00 Uhr im SWR Fernsehen

Unter dem o.g. Link ist der Film wahrscheinlich auch in der Mediathek zu finden.

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Sturzprävention in Theorie und Praxis: 

2,5 Stunden Crash-Kurs mit Theorieelementen und Übungen für zu Hause.

Im Fokus steht ein Kraft-Balance-Training. 

Nach dem Kurs erhalten Sie weitere Informationen zum Thema Sturz und Sturztraining per E-Mail.


Teilnehmer: 1 - 3 Personen - auch Angehörige.

Kosten: 44,90.- Euro brutto (bei einer Person);   39,90.- Euro brutto pro Person bei 2 - 3 Teilnehmern.

Trainingsort: Trainingsraum  JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING in 76534 Baden-Baden-Neuweier


Anmeldung:   info@aktiv-training.de

Termin:  Montag, 28.10.2013 / 09:30 - 12:00 Uhr

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AKTIV-TRAINING: Metabolismus

AKTIV-TRAINING: Metabolismus: Das Wort, den Begriff  "Metabolismus" hört man ziemlich oft und auch in verschiedenen Zusammenhängen wei z.B. "metabolic bal...