Bewegungsschulung und Beweglichkeitsschulung

Mobility-Walking und Nordic-Walking sind sowohl:

-  Bewegungsschulung wie auch

-  Beweglichkeitsschulung.

Zur „Verkürzung neigende" Muskeln (zum Beispiel die Hüftmuskulatur) werden im sowohl Sinne einer

- Bewegungsschulung (NW-Technik / NW-Grundschritt) wie auch 

- Beweglichkeitsschulung (Mobilisierung / Dehnen) trainiert.

Beispiel / Bewegungsschulung / Nordic-Walking Basistechnik:

Das Erlernen und Üben des rechtzeitigen Schließens der Hände beim Armschwung nach vorne. Dieses Schließen der Hände ist elementar für die Kontrolle des Stockes und auch für die Lautstärke, mit der der Stock auf den Boden aufsetzt.

Beispiel / Bewegunglichkeitsschulung:

Hüftbeuger-Dehnung im Stehen während den Walkingpausen.

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JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING

Master of Arts in Gesundheitsmanagement und Prävention 

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