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Bogenschritte und Einbeinstand

Kombinieren Sie Bogenschritte (aus dem Tai Chi bekannt) mit dem Einbeinstand:

So geht´s: Machen Sie einen Bogenschritt - heben ein Bein hoch (Oberschenkel Richtung Bauch ziehen) - und halten diesen Einbeinstand für etwa 5 Sekunden - dann weiter zum nächsten Bogenschritt.  Diese Übung eignet sich auch sehr gut in der Sturzprävention.

Ziel: Die motorische Eigenwahrnehmung zu verbessern.




Jörg Linder – Master of Arts in Gesundheitsmanagement und Prävention  

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JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING

Mauerbergstraße 110

76534 Baden-Baden

Tel.: 07223 / 8004699

Mobil: 0177 / 4977232

Mail: info@aktiv-training.de

Fax: 07223 / 8005271

Facebook:  https://www.facebook.com/joerglinderaktivtraining

Aktiv-Training: www.aktiv-training.de

Vibrationstraining: www.fitvibe-vibrationstraining.blogspot.com

Sturzprävention: www.sturztraining.de
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Personal Training Bühl Bühlertal Achern Ortenau: Körperwahrnehmung und Stabilisierung der Beinachse...: Die (technisch) einfache Übung Einbeinstand entwickelt und verbessert Ihre Körperwahrnehmung (Eigenregulation) . Ausgangsposition : no...

Das bewegte Büro: Mehr Mobilität für Ihre Wirbelsäule

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AKTIV-TRAINING: Training der Muskulatur

AKTIV-TRAINING: Training der Muskulatur: Ihre Muskulatur ist wichtig. Wichtig für Ihren Rücken, Ihre Gelenke, Ihre Knochen und Ihr gesamtes Wohlbefinden.  Die Muskulatur ist &q...

Bewegung für die Gelenke

Bewegung und (adäquate) Belastung ist die Voraussetzung für einen belastbaren Knorpel und ein belastbares Gelenk. 

Die Belastung muss richtig dosiert sein und es ist - vor allem bei komplexen Bewegungen - auf eine hohe Bewegungsqualität zu achten.

Bewegungstraining für gesunde Gelenke. 

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Das bewegte Büro: http://www.aktiv-training.de/15_das-bewegte-buero.html 
Sturzprävention: www.sturztraining.de