Beim
Gehen / Walken rotieren Schulter und Becken gegeneinander. Das ist
perfekt.
Und am besten funktioniert das, wenn die Wirbelsäule
gestreckt ist.
Bei
einer leichten Oberkörpervorlage rotieren Schulter und Becken noch
gegeneinander.
Ist die Oberkörpervorlage jedoch zu stark, wird die
Rotation verhindert und ist sie noch stärker, werden sogar die
Dämpfungseigenschaften der Wirbelsäule eingeschränkt (und der
Aufsatzpunkt für den Stock verschiebt sich – zum Nachteil des
Trainierenden): Das
würde auch zu zusätzlichen Schwingungen führen, die in den Körper
übertragen werden.
Überprüfe
daher regelmäßig deine Körperhaltung in Bezug auf Aufrichtung der
Wirbelsäule und Oberkörpervorlage.
Quelle:
Dr. Ronald Burger / Nordic Walker
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JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING
Master of Arts in Gesundheitsmanagement und Prävention
Triathlon-Trainer-B-Lizenz (Langdistanz)
Kontakt /Mail: info@aktiv-training.de
Triathlon Trainer: http://triathlon-trainer.blogspot.de/
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