Kraft- und Gleichgewichtsübungen / Paarweise mit Nordic-Walking-Stöcken

Kraft / Partnerübugen:

• Ausfallschritt gegenüber / 2 Stöcke / drücken und ziehen
  
  
• Trizeps-Drücken / Arme gestreckt über Kopf mit beiden Stöcken / Partner zieht von hinten (Widerstand / Kontrolliert!!)

Kraft und Gleichgewicht / Partnerübugen:

• Fuß an Fuß / drücken / außen / innen
  
  
• Knie an Knie

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