Übung für Druck auf die Schlaufe des NW-Stockes

Die Teilnehmer üben paarweise und benötigen dazu ein Paar Nordic-Walking-Stöcke. Die Gummi-Pads befinden sich auf der Spitze :

Der Vordermann ist in den Schlaufen und hält den Stock horizontal nach hinten.

Der Hintermann hat das Stockhände auf dem Handballen und übt beim Walking immer entsprechend Druck den Stock aus.

Der Vordermann übt bei jedem Schritt mit der Armbewegung nach hinten Druck auf die Schlaufe zu bringen.
 

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JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING

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