Kreuzkoordination in Gruppe üben

Kreuzkoordination - rechter Arm vorne und linkes Bein vorne und umgekehrt - und vorne (zu)greifen und nach hinten loslassen - kann auch in einer Kleingruppe ohne Stöcke geübt werden.

So geht´s:

3 - 5 etwa gleich große Teilnehmer stehen hintereinander. Jeder hat das linke Bein und den rechten Arm vorne.

Die linke Hand und das rechte Bein ist hinten.

Aus dieser Schrittstellung heraus greift der jeweils hintere mit der rechten Hand die linke Hand des Vordermannes.

Auf Kommando bewegt sich - langsam und wechselnd greifend - der ganze "Zug" nach vorne.   


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JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING

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