Nordic-Walking Basis-Technik / Grundtechnik - Minute 0:25 bis 0:53
Doppelstock - Minute 0:54 bis 1:21
Doppelstock mit 3 Schritten - 1:22 bis 1:55
Videodirektlink: https://www.youtube.com/watch?v=4nnvg2nIumA
Video von:Pino Dellasega
Gehen in Zweier-Reihe ohne Stöcke - langer Arm - langer Schritt
Gehen mit langem Schritt (ohne Stöcke) - Schrittlänge ca. 110cm
Gehen mit Stöcken - Konzentration auf: vorne den Stock greifen (= wenn der Arm vorne ist, Hand schließen und Stock greifen) = kontrollierte Stockführung
Gehen mit langem Schritt bedeutet auch: etwas ruhigere Bewegung und geringere Frequenz als beim Walken ohne Stöcke.
Bild: Jörg Linder
Gehen und Atmen
Walking und Atemtraining
Personal Training (auf Anfrage)
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Nordic Walking lernen in 4 Schritten
A.L.F.A.-Technik
Video-Direktlink:
https://www.youtube.com/watch?v=er3_7fRhATI
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Samstag, 18.09.2021
Programm:
1.Teil theoretische Einführung
2.Teil praktische Einführung Teil 1
PAUSE kleiner Hungerstiller steht für Sie bereit
3.Teil praktische Einführung Teil 2
4.Teil Reflexion der Kurseinheit / Feedback – jeder Teilnehmer erhält eine Urkunde
Teilnahmebeitrag: € 60,-
Bitte kommen Sie in entsprechender, wetterbedingter Sportkleidung und bringen Sie ihre Walking-Stöcke mit. Sollten keine vorhanden sein können Sie diese bei uns leihen.
Begrenzte Teilnehmerzahl, frühzeitige Anmeldung erbeten.
Berücksichtigung nach Eingang
Trainer: Jörg Linder / www.aktiv-training.de
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Kursort: LAUFWELT / Rastatt-Wintersdorf
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Infos und Anmeldung:
https://laufwelt.de/kurse-2021/
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