Montag, 28. Oktober 2013

How much different levels might extend our lives

"For patients with high blood pressure, doctors are likely to prescribe antihypertensive medication and provide detailed instructions about how much to take, and when. They have been less able to provide detailed dosage recommendations for exercise. Research shows that a regular walking, swimming, or tennis habit reduces chronic disease risk, but it’s been unclear just how much different levels of exercise might extend our lives......"

Quelle und vollstdändiger Text:  http://harvardmagazine.com/2013/03/cheating-the-reaper#article-images




Jörg Linder - Master of Arts in Gesundheitsmanagement und Prävention

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JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING
Mauerbergstraße 110
76534 Baden-Baden
Tel.: 07223 / 8004699
Mobil: 0177 / 4977232
Mail: info@aktiv-training.de
Fax: 07223 / 8005271
Ich bin dann mal fit: www.ich-bin-dann-mal-fit.com
Facebook: https://www.facebook.com/joerglinderaktivtraining
Aktiv-Training: www.aktiv-training.de
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Dienstag, 22. Oktober 2013

Personal Training und Aqua-Jogging im TV

Die Gschwends und die Fitness - Die SWR-Seniorentester sind wieder im Einsatz

Sendetermin / Erstausstrahlung:  Dienstag, 22.10.2013 - 22.30 Uhr - SWR-Schlaglicht - u.a. mit Jörg Linder, Personal Trainer aus Baden-Baden und Autor dieses Blogs.


Vorschau / Direktlink: http://swrmediathek.de/player.htm?show=39f6ca10-3a26-11e3-94c3-0026b975f2e6

Wiederholungstermine:

  • am 24.10.2013,00.35 Uhr im SWR Fernsehen
  • am 29.10.2013, 15.00 Uhr in eins|plus
  • am 13.11.2013, 12.30 Uhr in eins|plus
  • am 14.11.2013, 09.30 Uhr in eins|plus
  • am 15.11.2013, 02.00 Uhr im SWR Fernsehen
  • Unter dem o.g. Link ist der Film wahrscheinlich auch in der Mediathek zu finden.

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    Sturzprävention in Theorie und Praxis: 

    2,5 Stunden Crash-Kurs mit Theorieelementen und Übungen für zu Hause.

    Im Fokus steht ein Kraft-Balance-Training. 

    Nach dem Kurs erhalten Sie weitere Informationen zum Thema Sturz und Sturztraining per E-Mail.


    Teilnehmer: 1 - 3 Personen - auch Angehörige.

    Kosten: 44,90.- Euro brutto (bei einer Person);   39,90.- Euro brutto pro Person bei 2 - 3 Teilnehmern.

    Trainingsort: Trainingsraum  JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING in 76534 Baden-Baden-Neuweier


    Anmeldung:   info@aktiv-training.de

    Termin:  Montag, 28.10.2013 / 09:30 - 12:00 Uhr

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    Jörg Linder - Master of Arts in Gesundheitsmanagement und Prävention

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    Samstag, 19. Oktober 2013

    AKTIV-TRAINING: Metabolismus

    AKTIV-TRAINING: Metabolismus: Das Wort, den Begriff  "Metabolismus" hört man ziemlich oft und auch in verschiedenen Zusammenhängen wei z.B. "metabolic bal...

    Dienstag, 15. Oktober 2013

    Knorpelgewebe und Bewegung

    Knorpelgewebe ist nicht durchblutet. Trotzdem wird der Knorpel mit Nährstoffen versorgt und zwar mittels Diffusion über Gelenkschmiere.

    Voraussetzung für diesen Prozess ist Bewegung.

    Bei zu wenig Bewegung kann es auch passieren, dass sich der Knorpel zurückbildet. Dieser Bewegungsmangel führt dann indirekt zu Knieschmerzen und bei weiterer Zurückbildung des Knorpels zu Arthrose.

    Jogging, Walking, Radfahren etc. erfüllen wichtige Voraussetzungen zum Knorpelaufbau und Knorpelerhalt.  

    Bei bestehenden Knieproblemen sollten Sie sich in jedem Fall individuell aufwärmen (d.h. die an der Bewegung beteiligten Gelenke erwärmen). Auch ein adäquates Krafttraining ist mittelfristig und langfristig anzuraten. 





    Jörg Linder – Master of Arts in Gesundheitsmanagement und Prävention  

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    Samstag, 5. Oktober 2013