Knorpelgewebe und Bewegung

Knorpelgewebe ist nicht durchblutet. Trotzdem wird der Knorpel mit Nährstoffen versorgt und zwar mittels Diffusion über Gelenkschmiere.

Voraussetzung für diesen Prozess ist Bewegung.

Bei zu wenig Bewegung kann es auch passieren, dass sich der Knorpel zurückbildet. Dieser Bewegungsmangel führt dann indirekt zu Knieschmerzen und bei weiterer Zurückbildung des Knorpels zu Arthrose.

Jogging, Walking, Radfahren etc. erfüllen wichtige Voraussetzungen zum Knorpelaufbau und Knorpelerhalt.  

Bei bestehenden Knieproblemen sollten Sie sich in jedem Fall individuell aufwärmen (d.h. die an der Bewegung beteiligten Gelenke erwärmen). Auch ein adäquates Krafttraining ist mittelfristig und langfristig anzuraten. 





Jörg Linder – Master of Arts in Gesundheitsmanagement und Prävention  

————————————————————————–

JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING

Mauerbergstraße 110

76534 Baden-Baden

Tel.: 07223 / 8004699

Mobil: 0177 / 4977232

Mail: info@aktiv-training.de

Fax: 07223 / 8005271

Facebook:  https://www.facebook.com/joerglinderaktivtraining

Aktiv-Training: www.aktiv-training.de

Vibrationstraining: www.fitvibe-vibrationstraining.blogspot.com