Ein gesundes Neues Jahr 2013!!

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Gedanken zum Laufstil

„Back to the nature“. Dieses Motto stellt in vielen sportlichen Bereichen in den letzten Monaten und Jahren das zentrale Thema dar. Vom Functional Training über Bäumeklettern bis hin zum Natural Running. Der Sportmarkt wird von „Barfußschuhen“ erobert.

Dies hat einen logischen Grund, denn der Laufschuh hat sich laut den Natural Running Verfechtern in den letzten 30 Jahren in die falsche Richtung entwickelt.

Somit hat sich unabsichtlich der Laufstil von vielen Hobbyläufern vom natürlichen Vorfußlauf zum Fersenlauf verändert, da die sensorischen Feedbackmöglichkeiten an den Körper durch den stark gepolsterten Schuh einfach ausgeschaltet werden." 

Quelle und vollständiger Text:  http://www.trainingsworld.com/training/techniktraining/laufen-laufstil-gelenke-gesund-erhaelt-teil-2518006.html

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Walking und Power-Yoga

Video von: Fat Loss / Weight Loss Power Yoga Flow 3 - Fat Crusher  /   


Kombinieren Sie Walking mit Übungen aus dem Power-Yoga

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Tai Chi in der Sturzprävention

Video von:  http://www.youtube.com/watch?v=-KRdpwOPxpQ

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AKTIV-TRAINING: Statisches Stretchen für mehr Hüftmobilität

AKTIV-TRAINING: Statisches Stretchen für mehr Hüftmobilität: Video von: http://www.youtube.com/watch?v=7yoHczDzxNg&feature=relmfu Für mehr Hüftmobilität sollten Sie sowohl statisches Stretching wie...

Qi Gong Einführung - Aufrichtung der Wirbelsäule

Video von: Qi Gong Einführung Teil 1: Aufrichtung der Wirbelsäule  / http://www.youtube.com/watch?v=IYa_yYeDbMY&feature=related

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Flowfit circuit training

Video von: Flowfit circuit training / http://www.youtube.com/watch?v=LfaeV5gWyxM&feature=related

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Joint Mobility

„Joint Mobility“ bezeichnet eine Bewegungsart, bei der ein oder mehrere Gelenke gezielt in ihrem größtmöglichen Bewegungsradius durchbewegt (mobilisiert) werden. 

Bewegen bedeutet bei diesem Prinzip jedoch nicht passives und statisches Beweglichkeitstraining wie beim Dehnen oder Stretching. 

Im Gegensatz zu diesen Methoden wird beim jeweiligen Gelenk durch aktive Muskelkraft und dynamische Bewegungen der größtmögliche Bewegungsspielraum erarbeitet.

Wer braucht Joint Mobility?

Ganz plakativ gesagt: Alle. Im Besonderen wenn bedacht wird, dass mit regelmässigen Joint Mobility-Übungen das Verletzungsrisiko minimiert, die Beweglichkeit der Gelenke erhöht und die Regeneration nach Trainingseinheiten gefördert wird. 

Hinzu kommt, dass mit dem Älterwerden und einem einseitigen Training die Beweglichkeit in den Gelenken stark abnimmt. Ein durch gezieltes Training reversibler Zustand.

Damit wird Joint Mobility für die allgemeine Gesundheit sowie Funktionalität und uneingeschränkte Bewegungsfreiheit vom Athleten des Alltags bis zum Leistungssportler ein Muss........

Quelle und vollständiger Artikel: http://www.trainingsworld.com/training/functional-training/functional-training-joint-mobility-richtige-verhaeltnis-stabilitaet-mobilitaet-2435007.html




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August 2012: Mobility-Walking in BAD und Steinbach

Mobiltiy-Walking verbindet Übungen zur Verbesserung und Entwicklung der Mobilität mit Walking.

Mobiltiy-Walking nutzt Übungen aus dem Funktionellen Training, dem Tai Chi / Tai Ji und dem Walking.

Mobiltiy-Walking - im August 2012 in Baden-Baden - 5 mal Donnerstag - 02.08./ 09.08. / 16.08. / 23.08. / 30.08.2012 - vormittags und nachmittags

Vormittags:  BAD-Steinbach

Nachmittags: BAD-City

Dauer: 55  Minuten


Für wen:  für jeden.

Für das Gruppentraining Mobiltiy-Walking  (3 - 6 Teilnehmer)  zahlen Sie bei Teilnahme direkt vor Ort in  bar. Sie erhalten eine Rechnung / Quittung. - Daher ist jeweils eine Anmeldung per E-Mail oder SMS erforderlich (mindestens 24 Stunden vorher).

Teilnahme pro Person und pro Termin:   12.- Euro brutto.


Treffpunkt und Training am vormittag: 09.00 Uhr / Baden-Baden-Steinbach / VOR dem Eingang Freibad - Training im Rebland: Steinbach und Neuweier 


Treffpunkt und Training amnachmittag / früher abend: 17.00 Uhr / beim Tennisclub Rot-Weiß / Lichtentaler Allee / Baden-Baden.


Teilnahme nur nach vorheriger Anmeldung / Rückmeldung per E-Mail oder SMS (Name / Adresse).  Sie erhalten eine Rechnung.

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I´m Walking

Fats Domino:

Video von: http://www.youtube.com/watch?v=oOR1OkwiBCY


Mobility-Walking und Gesundheits- und Bewegungstraining mit
 

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Zum Thema Lauftraining und Lauftherapie lesen Sie 
meinen Blog:   http://lauftherapie.blogspot.com

Übungsbeispiele: Walking und Tai Chi / Part 1

Mobility-Walking lässt sich z.B. mit dem KRANICH und auch der folgenden Übungsabfolge verbinden:  

Video von: http://www.youtube.com/watch?v=1JqG4Ej4jcc


Bewegungs- und Gesundheitstraining  mit

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Walking und Tai Chi-Übungen

Um mehr vom Walking zu profitieren, können Sie Tai-Chi-Übungen in Ihr Walking einbauen.

Nutzen Sie z.B einzelne Übungen aus dem folgenden kurzen Video:

Video von: http://www.youtube.com/watch?v=5t6aw2L8038&feature=relmfu


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