Vier Fitness-Bausteine

Die vier Bausteine (oder auch:  Grundlagen / Säulen der Fitness) sind:

- Kraft

- Ausdauer

- Mobilität

- Koordination

Man kann allerdings nicht sagen: Eins ist wichtiger als das andere. Daher könnte die o.g. Reihenfolge x-beliebig aussehen.

Natürlich gibt es Trainingsphasen, in denen ein Baustein überwiegt. Dies ist z.B in manchen Rehabilitationsphasen der Fall (oder auch im Leistungs- oder Berufssport).
 
Aber über einen längeren Zeitraum betrachtet ist nur ein ausgewogenes Training sinnvoll.
 


Jörg Linder – Master of Arts in Gesundheitsmanagement und Prävention

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