Nordic-Walking-Trainingsbausteine für Fortgeschrittene / No. 2

Nordic-Walking-Trainingsbausteine für Fortgeschrittene / No. 2

Fortgeschrittene No. 2:

- Ohne Stöcke:  Gehen flott (hohe Frequenz) 1 Min. - Olympisches Gehen / Race-Walking (1 Min.) - Gehen langer Arm  und langer Schritt 2 Min. / 3 - 4x

- Mit Stöcken:  langer Arm - flacher Stock - langer Schritt (= Nordic-Walking-Grundschritt) mit leichter Vorneiung - 3 - 4 Min. - im Wechsel mit druckvollem / kraftvollem Nordic-Walking (und weiterhin langem Arm) - 1 Min. / 4 - 5 x

Abschluss: Langer Arm - flacher Stock - langer Schritt (5 Min.) -
Nordic-Walking-Grundschritt = Nordic-Walking-Basistechnik

------

JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING

Master of Arts in Gesundheitsmanagement und Prävention

Triathlon-Trainer-B-Lizenz (Langdistanz)

Kontakt /Mail: info@aktiv-training.de

web: www.aktiv-training.de

 -------------