Schulter-Nacken-Training mit Nordic Walking
Video-Direktlink von Gabriela Brendler:
https://www.youtube.com/watch?v=Zbm0ahitwNA
Zusammenfassend:
Hand vorne schließen und hinten öffnen
Auch üben im Stand mit
a) paralleler Beinstellung und meine Ergänzung
b) rechtes Bein vorne - linke Arm vorne (Hand schließen) und rechter Arm hinten (Hand öffnen) und c) umgekehrt.
JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING
Master of Arts in Gesundheitsmanagement und Prävention
Triathlon-Trainer-B-Lizenz (Langdistanz)
Leichtathletik C-Lizenz
Kontakt /Mail: info@aktiv-training.de
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