Nordic Walking / Firmenfitness / Gesundheitsförderung

Auszug aus einem unserer Nordic-Walking-Programme (Firmenfitness / Gesundheitsförderung):

10 Min. Nordic Walking / 2 Min Gehen / 2 Min Übungen (insgesamt 4 - 5 mal) 

Aufwärmen; Mobilisation; Functional-Fitness-Übungen (insbesondere Ausfallschritte und einbeinige Übungen – mit und ohne Stöcke); Exkurs: Bauchatmung; Power-Walking / Technik und Bewegungsablauf. Nordic-Walking / ggf. Power-Walking; Cool-Down. 

 

JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING

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