Bogenschritte und Einbeinstand

Kombinieren Sie Bogenschritte (aus dem Tai Chi bekannt) mit dem Einbeinstand:

So geht´s: Machen Sie einen Bogenschritt - heben ein Bein hoch (Oberschenkel Richtung Bauch ziehen) - und halten diesen Einbeinstand für etwa 5 Sekunden - dann weiter zum nächsten Bogenschritt.  Diese Übung eignet sich auch sehr gut in der Sturzprävention.

Ziel: Die motorische Eigenwahrnehmung zu verbessern.




Jörg Linder – Master of Arts in Gesundheitsmanagement und Prävention  

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