Mobilisation, Koordination und Warming-Up in Nordic-Walking-Gruppen

• Weitere Ideen:
  
  
  Paarweise:
  
  
• Rücken an Rücken – seitlich Stock übergeben
  
  
• gegenüber: jeder 2 Stöcke – jeweils 1 Stock zu werfen
  
  
• gegenüber: beide Stöcke (also 2 mal 2) gleichzeitig zuwerfen (ein Paar innen / ein Paar außen)
  
  
• Rücken an Rücken – Stöcke der Länge nach greifen - „Säge“

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JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING

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