Technikmerkmale Nordic-Walking - Part 3: Aufgerichteter Oberkörper

Technikmerkmale und Bewegungsablauf Nordic-Walking - Part 3:

Beim Nordic Walking werden die Stöcke so eingesetzt, sondern so, dass sie den Bewegungsablauf unterstützen.

 

Beim Walken rotieren Schulter und Becken gegeneinander. Das ist perfekt. 

Und am besten funktioniert das, wenn die Wirbelsäule gestreckt ist.

Bei einer leichten Oberkörpervorlage rotieren Schulter und Becken noch gegeneinander. 

 

D.h. der Oberkörper sollte aufgerichtet bleiben - wenn jedoch mit Oberkrörpervorlage gewalkt wird, sollte diese nicht zu stark sein.

 

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JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING

Master of Arts in Gesundheitsmanagement und Prävention

Triathlon-Trainer-B-Lizenz (Langdistanz)

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