Nordic-Walking-Trainingsbausteine für Einsteiger / No. 1
- Ohne Stöcke: Gehen flott (hohe Frequenz) 2 Min. - Gehen langer Arm und langer Schritt 2 Min. - mehrmals im Wechsel.
- Mit Stöcken: vorne greifen und Hand schließen - (das führt zu einem) kontrollierten Stockaufsatz - 1 - 2 Min. - kurze Pause - mehrmals üben und / oder mit Übung ohne Stöcke abwechseln.
Gesamtdauer: bis zu 30 Minuten
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JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING
Master of Arts in Gesundheitsmanagement und Prävention
Triathlon-Trainer-B-Lizenz (Langdistanz)
Kontakt /Mail: info@aktiv-training.de
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