Ein
Kurzzeit-Trainings-Programm kann Positives und Negatives bewirken - es hängt auch ein wenig von Ihrer Einstellung ab.
Positiv kann z.B. sein zeiteffizient zu trainieren (Mobilität und Ausdauer / Kraft und Ausdauer / in jeweils einer kurzen Einheit).
Negativ kann z.B. der Stress sein, den man sich zusätzlich auferlegt, eben dadurch, dass man ein Kurzzeittraining macht und alles noch in einen sowieso schon vollgestopften Tag reinpackt.
Egal was man "Kurzzeitmäßig" trainiert: Erwarten Sie Ergebnisse die für die eingesetzte Trainingszeit realistisch sind. Erwarten Sie nicht die Trainingsergebnisse für die 4- oder 5-fache Trainingszeit.
Die "richtigen und realistischen Erwartungen" reduzieren hier den Stress - auch bei zeiteffizientem Kurzzeitwalking.
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In- und Outdoor-Fitness-Training mit Jörg Linder -
Master of Arts in Gesundheitsmanagement und Prävention - Ihr Personal
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